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苏州马术运动俱乐部_马术夏令营
来源：英伦骑士 日期：2015-3-13 13:24:03
年轻不一定意味着身体就健康，事实上，许多热衷运动的成年人远比不好动的青少年健康，也许你对这一事实并不感到惊讶，但你真的为你将来的健康和良好的状态付出过吗？
或许你经常嘴上说说要运动，却没有真正的行动过？或许你常会在电视上看人骑马，想要自己试试，却苦于没有那个机会。那么请跟英伦骑士的专业教练，来了解一项2015年最热门的健身新运动——马术。
骑马可以锻炼人的敏捷性与协调性，同时使全身的肌肉、骨骼得到锻炼，尤其是腿部肌肉，骑马1小时可消耗240卡热量，是通过一种接近自然的运动方式，让人产生愉悦感。
歌手杨坤在谈到自己的骑马经历时说，因为喜欢骑马，有一段时间练得比较勤，居然成功减肥5公斤，骑马运动强调骑手的控制能力，因此对腰部和大腿的运动量最大，骑马时间长了身体肌肉也会变得紧实。
对女性来说，除了瘦身，骑马对修饰体型也有着神奇效果，尤其对胸部、腹部、臀部等部位的塑形效果最明显。骑马的基本姿势是，保持脊柱挺直不弯曲，这个动作有助美化仪态，并缓解办公室腰酸背痛的症状；奔跑时，双腿需夹住马肚，还能拉直腿部线条，矫正O型腿。
已经骑马1年的苏小姐感触颇深：“最初学骑马时，就感觉马有着潇洒的外形，还有那种勇于拼搏的精神。接触时间长了，发现马是很聪明的动物，经常摸摸它、给它刷刷毛，它就会记得你，看你的眼神都会变得很温柔。”
找一匹适合你的马很重要，对初学者来说，有两个很重要的选择：一个是教练，另一个当然是马。好的教练在学骑马的初期是非常重要的，好的教练不会片面地纠正你的骑马姿势，而会更专注地引导你寻找“马感”，提起你对控制马的欲望和骑马的兴趣。
至于骑马的姿势会随着训练时间的积累、肌肉用力的协调性而越来越好，不必在开始时过于苛求。从自身来说，初学者要克服心理恐惧感，因为马是很敏感的动物，会感觉你的行动，同时感觉你的心理。如果你心中害怕，那马也容易受惊，这时候，摸摸马的前额，告诉它你喜欢它，或是给它喂胡萝卜，或是学着给它清理蹄子，这些都是很好的交流。
现在都市的孩子和白领，被繁重的课业、工作和无所不在的电子产品、网络占据了大部分的时间和精力，越来越趋向于生活在一个狭小的空间里，借由马术，您和您的孩子将会有更多的时间来锻炼，享受自然，体验生活，不要犹豫，英伦骑士等你来骑马~
