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骑马好处多,等你来发现!

作者:  来源:英伦骑士  日期:2016-8-5 13:40:21


骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动,素有运动之王之称,骑马十分钟相当于按摩一万次,骑马半小时,相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能,而且骑马所带来的健身效果远比其他任何运动项目好,接下来就和大家讲解一下,不同人群骑马的收获。

少年儿童骑马的好处:

1. 青少年时期的课业压力大,容易造成不良的姿势、体态,影响正常发育,透过骑马的基本姿势,可以矫正不良身姿,自然形成优美的体态。

2. 时下的青少年多数营养过剩,苦无减肥良方,骑马是一项很消耗体能的运动,长期骑马,可以减肥瘦身,锻炼身体。

3. 骑马不仅能够锻炼身体,磨练意志,还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信,增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力,缓解孤独和抑郁的情绪,愉悦身心。

4. 骑马10分钟相当于按摩一万次,通过这样的按摩对于孩子骨骼发育起到一定的促进作用,从小骑马的孩子比不骑马的孩子身高要高出4—8公分。

成人骑马的好处:

1. 平坦小腹,为了能够保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以发挥柔韧力量,同时小腹自始至终都是紧紧绷着的,自然而然达到平腹的效果。

2. 纤细大腿,骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近,大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中,进行了上万次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以给腿部塑形。

3. 骑马塑身:当人骑乘于马背上时,身体会自然摆动,便于强化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活动,提升人体消耗热量的速度,所以顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪,使身材更加窈窕匀称。

4. 骑马使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,经常骑马能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

当你在风景秀丽、空气新鲜的草地上骑马时,可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。除此之外,骑马还有哪些好处?等你来发现!

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