骑马好处多，等你来发现！

作者：  来源：英伦骑士  日期：2016-8-5 13:40:21

骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动，素有运动之王之称，骑马十分钟相当于按摩一万次，骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，而且骑马所带来的健身效果远比其他任何运动项目好，接下来就和大家讲解一下，不同人群骑马的收获。

少年儿童骑马的好处：

1. 青少年时期的课业压力大，容易造成不良的姿势、体态，影响正常发育，透过骑马的基本姿势，可以矫正不良身姿，自然形成优美的体态。

2. 时下的青少年多数营养过剩，苦无减肥良方，骑马是一项很消耗体能的运动，长期骑马，可以减肥瘦身，锻炼身体。

3. 骑马不仅能够锻炼身体，磨练意志，还能够唤起孩子内心深处潜藏的自信，增强孩子对复杂环境的应变能力和对挫折的抵抗能力，缓解孤独和抑郁的情绪，愉悦身心。

4. 骑马10分钟相当于按摩一万次，通过这样的按摩对于孩子骨骼发育起到一定的促进作用，从小骑马的孩子比不骑马的孩子身高要高出4—8公分。

成人骑马的好处：

1. 平坦小腹，为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，同时小腹自始至终都是紧紧绷着的，自然而然达到平腹的效果。

2. 纤细大腿，骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

3. 骑马塑身：当人骑乘于马背上时，身体会自然摆动，便于强化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活动，提升人体消耗热量的速度，所以顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪，使身材更加窈窕匀称。

4. 骑马使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，经常骑马能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

当你在风景秀丽、空气新鲜的草地上骑马时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。除此之外，骑马还有哪些好处？等你来发现！

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